くしゃみでギックリ腰
はっくしょん！！！ギクッ💦こんな経験はありませんか？ 実は、くしゃみは腰にとっても負担がかかるのです。 真っすぐ立った状態でくしゃみをした場合、なんと、体重の７倍 もの圧がかかっていると言われています⚡ すべての圧が、腰に集まらないよう、座ったり、丸まったりして、くしゃみの圧を分散させると良いですよ！ 急な痛みで普段の生活に支障が及ぶため、早めの処置が必要です。 名古屋市天白区、南区、瑞穂区、緑区 […]
かかとが痛い
こんにちは！カラダ‐メンテナンス整骨院です！ ご自身の「足の裏」を見てください。足の裏にアーチはありますでしょうか？最近では、足裏のアーチがなくなり、偏平足気味の方が多くみられます。 アーチがなくなってしまうと、足底筋膜炎になりやすいのです。👣 立ち仕事の方や、スポーツをする方に多い症状と言われる足底筋膜炎は、 足底筋膜炎かも？と思う方は、５本指ソックスを履いてみてください！５本指ソックスを履くと […]
体幹トレーニング
こんにちは！カラダ‐メンテナンス整骨院です🦴 【体幹】と聞いて皆さんはどんなイメージがありますか？💃 体幹が弱い人の特徴の一つとして冷え性が取り上げられます🥶カラダの冷えは、筋肉を固めてしまい、肩こりや腰痛、頭痛を引き起こすだけでなく太りやすくなるなど、体質にも影響を及ぼします。 この記事を読んだ今から冷えにくい、太りにくい 身体を作りましょう！ ご家庭で簡単に取り入れられるものの一つとして、&# […]
足がつる
こんにちは！カラダーメンテナンス整骨院です🦴 足がつってしまうそんなお悩みはお持ちでないですか？ ☑ 水分不足☑ 筋肉疲労☑ 筋肉量の減少☑ 身体の冷え☑ 血行不良 などがつる原因と言われています。 足の中でもふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれ、筋肉を縮めたり緩めたりして血液を心臓に押し戻すポンプの役割をしています。 筋力低下により血液の巡りが悪くなり、冷えや水分不足の要因が重なるとポンプの機能 […]
産後のメンテナンス
こんにちは！カラダ‐メンテナンス整骨院です！ 妊娠中、出産時のお身体には、かなりの負担が掛かっています。 大切なお腹の赤ちゃんを守るために、骨盤や恥骨、仙骨が緩みます。😲🌀 出産後、その緩んでしまった骨盤を元に戻さず、そのままにしておくと腰痛、膝や股関節の痛みなど、あらゆる場所に症状が出てきます。⚡ 名古屋市天白区、カラダ‐メンテナンス整骨院では、産後のママを応援するコースがあります！👶 産後、１ […]
手が痺れる
こんにちは！カラダ‐メンテナンス整骨院です🦴 ⚡ 起床時に手が痺れる⚡ 定期的な痺れ⚡ ずっと電気が流れているような気がする⚡ 首肩コリがひどい⚡ 手先の動きが鈍くなった こんな症状でお悩みの方はいませんか？？ 手の痺れの原因として、🌀 姿勢の悪さ🌀 凝り固まっている🌀 血液循環が悪い などが挙げられます。 これらを改善するためには、適度な運動やストレッチ、筋肉を緩めてあげることが良いとされていま […]
交通事故治療は２１時まで受付
こんにちは！カラダ‐メンテナンス整骨院です🦴 今回は整骨院でできる治療の1つ 交通事故治療についてです！ 皆さんは交通事故の治療で整骨院に通院できることはご存じでしょうか？🚗人生で交通事故に遭う確率は2人に1人とも言われています。一生に1度あるかないかの交通事故、ほとんどの人はどう対処していいのかわからないと思います。 🚗交通事故に遭った場合にすること①事故後まずその場で警察に電話 事故の状況を明 […]
すべり症
こんにちは！カラダ‐メンテナンス整骨院です🦴 腰痛からはじまるといわれている”すべり症”日常生活を送る上で、背中から臀部に痛みやしびれが出る方もいらっしゃいます⚡ すべり症と診断された方すべり症かも💦と思われる方は、次のストレッチ、トレーニングを試してみてください！ ① 前もものストレッチ図のような姿勢でも、横向きに寝た姿勢でも、うつ伏せでも構いません。前ももが伸びてるな～と感じながら20～30秒 […]
眼精疲労
こんにちは！カラダ‐メンテナンス整骨院です🦴 目の疲れ に悩まれる方が多い中、どうしたらいいのか分からない。という声を耳にします👀 パソコンはもちろん、スマホやタブレット等、近年では手放せないアイテムが目の疲れに繋がりやすくなっています⚡ この疲れを手放すためには、🍀 目をつぶって深呼吸（腹式呼吸）🍀 温めたタオルを目に置く🍀 眉間の下の窪んだ部分を適度な強さで上に押す🍀 こめかみや首の付け根を押 […]
姿勢が悪い
こんにちは！カラダ‐メンテナンス整骨院です🦴 片足重心や、前屈みなどから姿勢が悪くなっている方が多くいらっしゃいます⚡ 姿勢が悪いと、骨盤の歪みや猫背・巻き肩のお悩みが出てくるかと思います。 その歪みが原因で、腰痛や肩こり、頭痛、ひざの痛みなど、さまざまな場所に痛みがでてきがちです🌀 痛かったらマッサージだけすればいい。その考えは少し危険です⚠ 筋肉を緩めることは、大切な事ですが、マッサージだけだ […]