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お知らせ

腹式呼吸

こんにちは!カラダ‐メンテナンス整骨院です🦴 ☑ なんだか頭がボーっとする。☑ スッキリしない。☑ イライラしやすい☑ 首こり、肩こり☑ 首や肩の痛み これらに当てはまる人は、呼吸の浅さが原因の一つとも言われています。 息をしっかりと吐けない人は、もちろん息を吸うのも大変な作業になるので、あらゆる場所に不調をきたしてしまいやすいのです。 そこで、今日は腹式呼吸にチャレンジしてみましょう💃① 仰向け […]

自転車と自動車の交通事故

こんにちは!カラダ‐メンテナンス整骨院です🦴 自転車と自動車の事故が増えています🚗 自転車は「軽車両」のため、基本的に車道を走ることとされています。 ただ、交通量の多い道路など、例外な場所もありますので、自転車の交通ルールを一度再確認してみるといいですね🚲 自転車と自動車の交通事故はお互いスピードが出るため事故をしてしまうと大きなケガに繋がりやすいです。 万が一事故に遭ってしまった場合は、速やかに […]

新生活による疲れ

こんにちは!カラダ‐メンテナンス整骨院です🦴 新生活で忙しくなり、 慌ただしい毎日に疲れが出てくる方が多いのではないでしょうか?⚡ 疲れが出てくると、自律神経が乱れて、頭痛や不眠、だるさ などの症状が出てきやすくなります。。。 そんなときは、身体が縮こまっていたり、猫背気味になり、呼吸が浅い可能性 がかなり高いです😲⚡ 疲れが出てきたときこそ、深い呼吸(腹式呼吸) を意識してみましょう! また、整 […]

腕が上がらない

こんにちは!カラダ‐メンテナンス整骨院です🦴 腕を上げようとすると激痛が走る四十肩、五十肩かも💦 俗に言う、四十肩や五十肩は肩関節周囲炎 と言います。 肩甲骨周りの筋肉が原因とされている肩関節周囲炎は、ご自身で治すのは、なかなか難しく、治るスピードも人それぞれで、早い人だと3ヶ月、遅い人だと数年かかると言われています。 湯舟に使って温めたり、肩をできるだけ動かして、筋肉が固まらないようにしていける […]

自賠責保険ってなに?

こんにちは!カラダ‐メンテナンス整骨院です🦴 自賠責保険 とは、自動車や自動二輪、原付などを所有する誰もが加入を義務付けられている保険 です。 万が一、交通事故等で自分や相手がケガや後遺障害などになった場合、この保険が適用されるのです。 交通事故でのケガは、後から痛みが出やすく、やっぱり痛かった では自賠責保険が適用されない可能性がありますので、事故後すぐから治療を進めていけるといいですね🦴 交通 […]

口が開かない

こんにちは!カラダ‐メンテナンス整骨院です🦴 大きく口を開けて食事をしたい!と思っていても、顎がガクッと鳴ったり、痛みがあるから大きく口を開けられない方は老若男女問わず多くいらっしゃいます😢 どの年齢層にも多い顎関節症しっかりと治療すると治りますので、我慢せず、一度ご相談ください。 おいしく食事をとれるよう、サポートさせていただきます! 名古屋市天白区、緑区、瑞穂区、南区で顎関節症でお悩みの方は🦷 […]

くしゃみでギックリ腰

はっくしょん!!!ギクッ💦こんな経験はありませんか? 実は、くしゃみは腰にとっても負担がかかるのです。 真っすぐ立った状態でくしゃみをした場合、なんと、体重の7倍 もの圧がかかっていると言われています⚡ すべての圧が、腰に集まらないよう、座ったり、丸まったりして、くしゃみの圧を分散させると良いですよ! 急な痛みで普段の生活に支障が及ぶため、早めの処置が必要です。 名古屋市天白区、南区、瑞穂区、緑区 […]

かかとが痛い

こんにちは!カラダ‐メンテナンス整骨院です! ご自身の「足の裏」を見てください。足の裏にアーチはありますでしょうか?最近では、足裏のアーチがなくなり、偏平足気味の方が多くみられます。 アーチがなくなってしまうと、足底筋膜炎になりやすいのです。👣 立ち仕事の方や、スポーツをする方に多い症状と言われる足底筋膜炎は、 足底筋膜炎かも?と思う方は、5本指ソックスを履いてみてください!5本指ソックスを履くと […]

体幹トレーニング

こんにちは!カラダ‐メンテナンス整骨院です🦴 【体幹】と聞いて皆さんはどんなイメージがありますか?💃 体幹が弱い人の特徴の一つとして冷え性が取り上げられます🥶カラダの冷えは、筋肉を固めてしまい、肩こりや腰痛、頭痛を引き起こすだけでなく太りやすくなるなど、体質にも影響を及ぼします。 この記事を読んだ今から冷えにくい、太りにくい 身体を作りましょう! ご家庭で簡単に取り入れられるものの一つとして、&# […]

足がつる

こんにちは!カラダーメンテナンス整骨院です🦴 足がつってしまうそんなお悩みはお持ちでないですか? ☑ 水分不足☑ 筋肉疲労☑ 筋肉量の減少☑ 身体の冷え☑ 血行不良 などがつる原因と言われています。 足の中でもふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれ、筋肉を縮めたり緩めたりして血液を心臓に押し戻すポンプの役割をしています。 筋力低下により血液の巡りが悪くなり、冷えや水分不足の要因が重なるとポンプの機能 […]