眠りが浅い

2024年09月11日

こんにちは！
カラダ‐メンテナンス整骨院です🦴

☑　起床後スッキリしない
☑　夜中に起きてまう
☑　気持ちが晴れない
☑　夢を見ることが多い
☑　なかなか寝付けない
☑　寝た感じがしない

不眠や寝つきの悪さには、
生活習慣や呼吸の浅さが関係しています🌀

食事に関しては、
青魚やささみ、鶏むね肉などを
摂るようにすると良いと言われていますよ🐟

普段の食事や、寝る前の呼吸を整えることで、
眠りの浅さは、解消が期待されます！

即効性はなくとも、
気が付いたら深い眠りにつくことができた🍀
朝までぐっすり眠れた🌟を
目指してみませんか？

分からないことがあれば、
いつでもカラダ‐メンテナンスに
ご相談ください♪

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LINEからオンライン予約が可能になりましたので、
是非使ってみてくださいね🌈