猫背・姿勢矯正

あなたの日常生活に影響を与える「姿勢の悪さ」に気づいていますか？

現代の生活では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、知らず知らずのうちに楽な姿勢をとったり、ついつい猫背になってしまいがちです。
しかし、姿勢の悪さは単に見た目の問題だけではなく、あなたの健康や生活の質にも大きな影響を及ぼしています。
姿勢が悪いと肩、首、腰などに負担がかかり、痛みやこりが生じやすくなります。血流が悪くなり、頭痛を引き起こしたり、疲れが取れにくくなることもあります。
また、長期間に渡る姿勢の悪さは、内臓を圧迫し、消化不良や便秘などを引き起こし、代謝が悪くなることで太りやすい体質になってしまいます。

良い姿勢とは？

良い姿勢とは、体の各部分が正しい位置にあり、バランスが取れている状態を指します。

立っているときの良い姿勢では、頭はまっすぐ前を向き、耳が肩の真上に位置するようにします。顎を引きすぎず、肩はリラックスして下げた状態を保ちます。
背筋はまっすぐに伸ばし、腰を過度に反らせず自然なカーブを保つことが大切です。足は肩幅に開き均等に体重をかけます。

座っているときの良い姿勢では、まず椅子に深く座り、お尻を椅子の奥まで入れます。足は床にしっかりとつけ、膝が直角になるようにします。
背中は椅子の背もたれにしっかりとつけ、背筋を伸ばします。腰にクッションを置いてサポートするのも効果的です。
肩はリラックスして下げた状態を保ち、前に巻き込むことなく自然な位置にします。
頭はまっすぐ前を向き、耳が肩の真上に位置するようにし、パソコン等のモニターは目の高さに合わせることが大切です。

姿勢を改善するために

まずは、鏡を見たり写真を撮ったりして、自分の姿勢を確認してみましょう。そして、少しずつ正しい姿勢を意識することから始めてみてください。
正しい姿勢を保つことで、身体の不調を改善し、より快適で健康な生活を送ることができます。少しの意識と努力が、あなたの未来の健康を大きく変えるかもしれません。
今こそ、姿勢を見直してみましょう！

カラダ-メンテナンス整骨院の猫背・姿勢矯正

当整骨院では、単なるマッサージにとどまらず、身体の奥深くにある筋肉までしっかりと緩める施術を行っております。

姿勢の悪さや猫背の原因となる深層筋に対して的確にアプローチすることで、根本的な改善を目指しており、一度の施術でも身体の変化を実感していただくことができます！

姿勢の悪さは、肩こりや腰痛、その他多くの身体の不調を引き起こす原因となります。
日常生活の中で自然に良い姿勢を保てるようになることで、長期的な健康維持にもつながります。

ぜひ一度、当整骨院の施術を体験してみてください。
それぞれの身体の状態に合わせた丁寧な施術で、健康的な生活をサポートいたします。

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