【体幹トレーニングだけでは不十分？】本当に大切なのは「使える体幹」をつくること

2026年08月26日

「体幹を鍛えた方がいいですよ」
「プランクを毎日やっています！」

最近では体幹トレーニングが広く知られるようになりました。しかし、頑張って鍛えているのに腰痛や肩こりが改善しないという方も少なくありません。

その理由は、体幹の筋肉を鍛えることと、日常生活で正しく使えることは別だからです。

体幹とは？

体幹とは、お腹や背中、骨盤周りなど胴体全体のことを指します。

代表的な筋肉には、

などがあり、これらが協力して姿勢を支えています。

この4つは「インナーユニット」とも呼ばれ、天然のコルセットのような役割があります。

体幹が弱いというより、正しく働いていない状態になると、

などの症状につながります。

筋肉が硬くなり、関節が動きにくい状態では、体幹の筋肉も十分に働けません。

カラダ‐メンテナンス整骨院では、整体によって身体全体のバランスを整え、体幹が自然と働きやすい状態を目指します。

その上で必要に応じて簡単な体幹エクササイズをお伝えしています。

体幹は「鍛える」だけではなく、「使える身体」にすることが重要です。

名古屋市天白区・野並のカラダ‐メンテナンス整骨院では、姿勢改善や腰痛、肩こりの原因を根本から考えた整体を行っています。

名古屋市天白区井の森町29ルネッサンスワン1階
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