【姿勢改善】良い姿勢を意識しているのに疲れるのはなぜ？

2026年09月24日

「胸を張ってください。」
「背筋を伸ばしてください。」

と言われて、一日中意識していると疲れてしまいますよね。

実はそれは自然なことです。

姿勢が崩れている期間が長いと、身体はその姿勢を「普通」だと覚えています。

そのため、急に正しい姿勢を取ろうとすると筋肉が頑張りすぎてしまい、

・背中が痛い
・肩が疲れる
・腰が張る

という状態になります。

大切なのは、

頑張って良い姿勢を作ることではなく、自然と良い姿勢が取れる身体に整えること。

そのためには、

・硬くなった筋肉を緩める
・動きにくい関節を改善する
・身体全体のバランスを整える

ことが重要です。

カラダ‐メンテナンス整骨院では、姿勢だけを見るのではなく、「なぜその姿勢になってしまったのか」を分析し、一人ひとりに合わせた整体を行っています。

名古屋市天白区・野並で姿勢改善や猫背矯正をご検討の方は、お気軽にご相談ください。