【眼精疲労】目の疲れと首肩こりの関係

2026年11月4日

こんにちは！名古屋市天白区野並のカラダ‐メンテナンス整骨院です。

「夕方になると目が重たい」「パソコン作業で首や肩がつらい」「目の奥が疲れて頭痛まで感じる」

そんなお悩みはありませんか？

スマホやパソコンを長時間使用する現代では、眼精疲労と首肩こりを同時に感じる方も少なくありません。

眼精疲労は、目を休めても疲れが十分に回復せず、目の痛みやかすみ、頭痛などが続く状態です。

長時間のデスクワークでは画面に集中することで、まばたきが減ったり、頭が前に出る姿勢になったりしやすくなります。

特に猫背やストレートネック、巻き肩の姿勢では首や肩の筋肉に負担が集中し、目の疲れとともに身体の重だるさを感じることも。

眼精疲労を感じたときは、目を休めるだけでなく、首や肩の緊張を和らげることも大切です。

画面から目を離して遠くを見たり、肩甲骨を動かしたり、ゆっくり深呼吸する時間をつくりましょう。

カラダ‐メンテナンス整骨院では、

「姿勢 × 呼吸 × 深層筋」

を大切にしたオーダーメイド整体を行っています。

首・肩・背中の深層筋へのアプローチに加え、肩甲骨や背骨の動き、呼吸のしやすさにも着目。

ストレッチ整体を組み合わせ、デスクワークによる首肩の負担を和らげ、疲れにくい姿勢づくりをサポートします。

目の疲れと肩こりを繰り返している方は、身体全体のバランスも見直してみませんか？

※目の痛みや視力の変化などが続く場合は、眼科への相談をおすすめします。

野並駅徒歩5分、鳴子北駅・鶴里駅から車で約4分。駐車場完備です。

眼精疲労に伴う首こり・肩こり、頭痛や姿勢のお悩みはお気軽にご相談ください！

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