デスクワークでの首肩こり

2026年10月18日

こんにちは！ 名古屋市天白区野並のカラダ‐メンテナンス整骨院です。

「パソコン作業で首や肩がガチガチ」 「長時間座っていると腰が痛くなる」 「仕事終わりには身体が重だるい」

そんなデスクワークによる不調でお悩みではありませんか？

■ 座っているだけなのに身体が疲れる理由

長時間同じ姿勢を続けると、首・肩・背中・腰の筋肉に負担がかかりやすくなります。

特に画面をのぞき込む姿勢では、頭が前に出て猫背や巻き肩になりやすく、首肩こりにつながることも。

また、座りっぱなしの生活では股関節まわりの筋肉が硬くなり、腰の重だるさを感じる場合もあります。

■ デスクワークの疲労を減らすには？

まずは30分～1時間を目安に立ち上がり、身体を動かす習慣をつくりましょう。

肩甲骨を動かしたり、股関節を伸ばしたりすることもおすすめです。

無理に胸を張り続けるのではなく、自然に良い姿勢を保てる身体づくりが大切です。

■ 当院の姿勢改善整体

カラダ‐メンテナンス整骨院では「姿勢×呼吸×深層筋」を大切にした整体を行っています。

首肩こりや腰痛のある部分だけでなく、背骨・肩甲骨・骨盤の動きまで確認。

ストレッチ整体と深層筋へのアプローチを組み合わせ、仕事中も身体に負担がかかりにくい姿勢づくりをサポートします。

野並駅徒歩5分、鳴子北駅・鶴里駅から車で約4分。駐車場完備です。

天白区・緑区・南区で整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください！

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