【慢性疲労】疲れが抜けない身体のケア方法

2026年10月30日

こんにちは！
名古屋市天白区野並のカラダ‐メンテナンス整骨院です。
「しっかり寝ても疲れが取れない」
「夕方になると身体が重だるい」
「肩こりや腰痛が続いている」
そんなお悩みはありませんか？
仕事や家事、育児など、忙しい毎日を過ごしていると、知らないうちに身体へ負担が蓄積していることがあります。
■ 疲れが抜けにくい原因とは？
慢性的な疲労には、睡眠不足やストレス、運動不足など、さまざまな要因が関係しています。
特にデスクワークや同じ姿勢での作業が続くと、首・肩・背中の筋肉が緊張し、身体の重だるさにつながることも。
また、猫背や巻き肩などの姿勢では胸郭が動きにくくなり、呼吸が浅く感じられる場合もあります。
■ 疲労ケアには姿勢と呼吸も大切
疲れを感じたときは、十分な睡眠や休息に加え、身体を動かすことも大切です。
軽いストレッチや深呼吸を取り入れることで、筋肉の緊張を和らげ、リラックスする時間をつくりましょう。
■ 当院の疲労ケア整体
カラダ‐メンテナンス整骨院では、
「姿勢 × 呼吸 × 深層筋」
を大切にしたオーダーメイド整体を行っています。
首・肩・背中の筋肉だけでなく、背骨や肩甲骨、胸郭の動きにも着目。
ストレッチ整体と深層筋へのアプローチを組み合わせ、身体の緊張を和らげながら、呼吸しやすく負担の少ない姿勢づくりをサポートします。
疲れが取れにくいと感じている方は、身体をいたわる時間をつくってみませんか？
※強い疲労が長く続く場合は、医療機関での確認も大切です。
■ 天白区・緑区・南区で整体をお探しの方へ
当院は野並駅徒歩5分、鳴子北駅・鶴里駅から車で約4分。駐車場完備、お子様連れも歓迎しております。
慢性的な肩こり・腰痛・身体の重だるさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください！

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